Esiintymisjännitys

Esiintymisjännitys vaikuttaa muusikoiden stressikokemuksiin ja hyvinvointiin voimakkaasti. Suorituspaineet, epäonnistumisen pelko ja työn vaativuus luovat stressiä. Orkesterimuusikko tekee virheensä yleisön edessä ja pelko uudesta epäonnistumisesta tai huonommuuden kokemuksesta voi haitata merkittävästi keskittymistä soittamiseen.

Esiintymistaito kannattaa purkaa pieniin osiin, joita aletaan ottaa haltuun pala kerrallaan. Tiedostamisen ja harjoittelun myötä taito kasvaa. Tärkeitä osa-alueita ovat mm. omaan muusikkokuvaan liittyvät kysymykset, yleisösuhde, erilaiset psykofyysiseen osaamiseen liittyvät menetelmät kuten oman olon säätely hengityksen, rentoutuksen tai mielikuvien avulla ja keskittymiskyvyn parantaminen.

Lue lisää: Harjoitteita esiintymistä varten